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Daruma Ruruma

The Fungah

Valefor [Meteor]

棒があればつかまる

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とりあえずぶら下がれそうな所があれば懸垂します手のひらがマメだらけダルマです(´・ω・｀)

懸垂…昔スポーツやってたり元々鍛えている人は数回くらいはひさびさにやっても出来るもの

けどやった事ない出来る気もしないって人へ送る

やってみよう懸垂初心者講座～～‼
(久しぶりの筋トレ日記だよw)

とりあえず鉄棒のある公園に行こう(小学校とかに大人ひとりで行くと事案発生になるからやめよう)

まず一回普通にやってみよう

上がった？

上がった人はある程度力あるからそのまま回数をこなせるようにしよう

問題は上がらない君だ‼

もうあきらめちゃう？出来るようになりたい？
出来るようになりたい人～(＾ω＾)ﾉ

簡単なのでやってみて‼

何かしら踏み台になりそうなもの持ってきて懸垂で上がりきった状態になれるようにするよ

そしたら踏み台から足を外してゆっくり降りていきます

それなら出来るはずです

毎日それを繰り返せば懸垂に必要な筋力はついてくるよ

頑張ってみてね～

運動するとゴハンがうまい‼ダルマでした～(＾ω＾)ﾉ

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Comments (10)

Pat Rush

Valefor [Meteor]

…

Daruma Ruruma

Valefor [Meteor]

パトちゃん
なんで全然運動せんのにワシの倍以上食べるん？w
持病の腰痛のリハビリにもなるから懸垂やってみなよ(´・ω・｀)

Raphi Ff

Valefor [Meteor]

懸垂できるよぉー＾＾やる場所ないけどw

Akito Pathfinder

Valefor [Meteor]

最近、漸く2回ですT^T
伸ばしきった状態からは辛いですよね(^^;;

本日血液検査の再検査発表！！
尿酸値は9代から6代に下がった(^^)
が！腎機能低下しかけてるとの数値が…

タンパク質取りすぎたかなw

Daruma Ruruma

Valefor [Meteor]

フィーちゃん
懸垂マニアのワシなら「おっ‼ココならぶら下がれるやんあっ‼ココも出来るやん」って探してみせますw

では、お伺いして懸垂ポイントをお教えしますw

Daruma Ruruma

Valefor [Meteor]

あーさん
毎日フルーツを摂ると尿がアルカリ性になって腎臓にイイそうですぞw
(あと海藻類も)

あと懸垂すると肩から背中にかけて鍛えられるのでスーツがカッコよくきれてイイ事づくしですぞ毎日とは言いませんがたまにやると代謝も上がって良いですなw

Yuuki Choba

Valefor [Meteor]

肩が凝って来たなと思ったら、肩周りの筋肉ほぐすのにやってます(´ρ`)

Daruma Ruruma

Valefor [Meteor]

ユーさん
日頃からやっておくと予防になりグーですぞ(＾ω＾)ﾉ

Zilda Azurael

Valefor [Meteor]

①踏み台に乗る

②棒を摑む

③踏み台を大きな木槌で、打ち抜く！

④ダルマ落とし！成功！

⑤ユックリ腕を伸ばす。

これが懸垂の真の姿・・・!

チャレンジしてみますo(｀ω´ )o

Daruma Ruruma

Valefor [Meteor]

ジル子ちゃん
①色っぽいカッコでダルマの前に現れる

②甘い言葉を囁く

③歳をとり余り免疫がなくなったダルマ簡単にメロメロ

④完了

こちらは真のダルマ落としのやり方ですw
妻子あり身なので試さないで下さいw

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